Dicas de sono para o seu filho — parte 4

Chegamos à dica final da nossa série sobre sono infantil. Essa é uma das mais desafiadoras para os pais — mas também uma das mais transformadoras quando colocada em prática com consistência e paciência. Se você chegou até aqui e foi aplicando as dicas anteriores, já deu passos importantes para ajudar seu filho a desenvolver autonomia no sono.

Como agir nos despertares noturnos. É bastante comum crianças acordarem por volta das 22h, 2h e 6h. Quando isso acontecer, vá até ela — mas estimule o mínimo possível. Se você costumava tirar a criança da cama para acalmá-la, pare. Deixe-a no berço, acalme-a com um toque suave na barriga ou nas costas e diga com firmeza e carinho: "Você pode aprender a voltar a dormir." Ela pode protestar no início — isso é normal e esperado. Com o passar do tempo, e com a sua constância, ela vai compreender e vai ganhar cada vez mais autonomia para se reconfortar sozinha durante a noite.

Vale lembrar: todas as dicas desta série funcionam melhor quando aplicadas de forma gradual, uma de cada vez, e com todos os cuidadores alinhados entre si. A criança percebe quando há acordo e segurança entre os adultos ao redor dela — e isso faz toda a diferença no processo de aprendizado do sono.

Cada criança tem seu próprio ritmo. Se mesmo seguindo essas orientações o sono do seu filho ainda é um desafio, pode ser hora de uma avaliação individualizada para entender o que está acontecendo.