Dicas de sono para o seu filho — parte 2

No post anterior, falamos sobre a importância do acordo entre os cuidadores e sobre como o sono diurno influencia a noite da criança. Hoje continuamos com mais duas orientações práticas que fazem grande diferença na rotina de dormir.

Converse com seu filho. Se ele já tem capacidade de entender, explique com calma que você está ajudando-o a aprender a adormecer sozinho — tanto no início da noite quanto nos momentos em que acordar durante ela. Essa conversa simples cria segurança, prepara a criança emocionalmente para o processo e mostra que você está do lado dela em cada etapa.

Crie uma rotina relaxante antes de dormir. Quando a criança já estiver deitada no berço ou na cama, conte uma história ou cante uma música baixinho. Nada de telas antes de dormir — a luz e a estimulação atrapalham o início do sono. Essa sequência calmante, repetida todas as noites, ensina o cérebro da criança a reconhecer que é hora de descansar e ajuda a induzir o sono de forma natural e consistente.

Lembre-se: cada passo deve ser introduzido com calma e no ritmo da sua criança. Na próxima leitura terá mais uma dica importante sobre como ajudá-la a adormecer com mais autonomia!